اپنے دماغ کو سپر پاور میں بدلیں

دماغ کو ٹرین کیسے کریں

یہ جان لینا کافی نہیں کہ سوچ میں طاقت ہوتی ہےاصل کمال یہ ہے کہ اپنے دماغ کو سپر پاور میں بدلنے کے لیے سوچ کو شعوری طور پر ٹرین کیا جائے۔
اپنے دماغ کو سپر پاور میں بدلیں  دماغ کیونکہ جدید نیوروسائنس کے مطابق میں نیوروپلاسٹیسٹی  کی صلاحیت موجود ہےجو تجربات، تکرار اور ارادے سے نئی نیورل کنکشنز بناتی ہے اور پرانی کو ختم کرتی ہے۔ یہ عمل آپ کی سوچ کو تبدیل کرکے دماغ کی ساخت کو بدل سکتا ہے
جب آپ مسلسل ایک خاص طرزِ فکر اختیار کرتے ہیں تویہ عمل سوچ کو تبدیل کر کے دماغ کی ساخت تک کو بدل دیتا ہے۔

اسی سائنسی بنیاد پر
فوکس پاور میں اضافہ ہوتا ہے
جذباتی استحکام مضبوط ہوتا ہےاور اپنے دماغ کو سپر پاور میں بدلنے کا عمل تیز ہو جاتا ہے
ماہرین کے مطابق یہی ذہنی تربیت آگے چل کرمائنڈ پاور، گہری یکسوئی اور حتیٰ کہ ٹیلی پیتھی کی صلاحیتوںمیںاضافہ کرتی ہے۔ 
کیونکہ دماغ وہی بن جاتا ہے جس کی اسے بار بار تربیت دی جاتی ہے۔
یاد رکھیں
اپنے دماغ کو سپر پاور میں بدلنا کوئی تصوراتی بات نہیں یہ ایک سائنسی، قابلِ عمل اور شعوری عمل ہے۔
دماغ ایک باغ کی طرح ہے
دماغ ایک باغ ہے اگر آپ اس میں مثبت خیالات کے بیج بوئیں گے تو کامیابی اگے گی، جبکہ منفی خیالات چھوڑنے سے کانٹے خود بخود اگ آئیں گے۔
سائنسی طور پر، یہ بات دماغ کی ڈیفالٹ موڈ نیٹ ورک  سے جڑی ہے
جو خالی دماغ میں منفی خیالات کو خود بخود فعال کرتی ہے۔
مطالعے سے ثابت ہے کہ مثبت سوچ کی مشق سے دماغ کے ان علاقوں میں تبدیلی آتی ہے جو خوشی اور جذباتی کنٹرول سے متعلق ہوتے ہیں
جس سے نیورل پاتھ ویز مضبوط ہوتے ہیں۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ دماغ خالی نہیں رہ سکتا۔
یا تو آپ اس میں شعوری طور پر اچھے خیالات ڈالیں گے
یا ماحول، خوف اور ماضی خود بخود منفی خیالات بھر دیں گے۔
اسی لیے کامیاب لوگ سب سے پہلے اپنے ذہن کی نگرانی سیکھتے ہیں۔
نیوروسائنس کے مطابق، یہ نگرانی دماغ کی ایمیگڈالا کی ری ایکٹیویٹی کو کم کرتی ہے
جو تناؤ اور خوف کے لیے ذمہ دار ہے
 پہلا اصول: مثبت آٹوسجیشن
آج سے یہ آسان اور بہت طاقتور عادت شروع کریں ہمیشہ صرف مثبت سوچیں اور اپنے دماغ کو روزانہ مثبت آٹوسجیشن  دیں۔
یہ جملے صبح اٹھتے ہی اور رات کو سونے سے پہلے دہرائیں  آہستہ آواز میں آنکھیں بند کرکے، دل سے یقین کے ساتھ۔
یہ چند طاقتور مثبت جملے روزانہ  کم از کم دس بار ر دہرائیں جیسے کوئے کا مشہور طریقہ
میں اللہ تعالیٰ کے فضل و کرم سے روز بروز  ہر لحاظ سے بہتر سے  بہتر ہو رہا ہوں۔
روز بروز میری ٹیلی پیتھی پاور میں اضافہ ہو رہا ہے
میرے ذہن کی سپر پاورز ایکٹیو ہو چکی ہیں۔
میں لوگوں کے ذہن پڑھتا ہوں۔
میں جو کہتا ہوں لوگ اسی پر عمل کرتے ہیں۔
میری سوچ کی لہریں اتنی طاقتور ہیں کہ میں کسی کابھی ذہن  پڑھ سکتا ہوں۔ 
میں ایک کامیاب ٹیلی پیتھی ماسٹر ہوں۔
یہ جملے صبح اٹھنے کے فوری بعد اور رات کو سونے سے پہلے دہرائیں۔
ان جملوں سے ٹیلی پیتھی پاور اور خود اعتمادی میں زبردست اضافہ ہوگا اور آپ اپنے خوابوں کو آسانی سے حقیقت بنا سکتے ہیں

یہ چھوٹی سی عادت آپ کے دماغ کو دوبارہ ترتیب دے گی ۔ جدید سائنس کے مطابق  دماغ میں نیوروپلاسٹیسٹی کی صلاحیت ہوتی ہے — یعنی بار بار مثبت باتیں دہرانے سے دماغ نئی مثبت سوچ کی پگڈنڈیاں بناتا ہے جو آہستہ آہستہ بڑی سڑک بن جاتی ہیں۔ مطالعوں میں  سے دیکھا گیا ہے کہ ایسا کرنے سے دماغ کے وہ حصے فعال ہوتے ہیں جو خود کو اچھا سمجھنے خوشی اور انعام محسوس کرنے سے جڑے ہوتے ہیں۔
نتیجہ؟
ڈوپامین (خوشی اور حوصلے کا کیمیکل) بڑھتا ہے اعتماد خود بخود آتا ہے اور مثبت سوچ روزمرہ کی عادت بن جاتی ہے۔
یہ پہلا قدم بہت آسان ہے — صرف مثبت جملے دہرائیں، یقین رکھیں اور دیکھیں کیسے آپ کا دماغ ایک سپر پاور بن جاتا ہے۔
آج سے شروع کریں  اور ہر دن خود سے پوچھیں آج میں نے اپنے دماغ کو کتنی مثبت طاقت دی؟